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23 de março de 2017

Hoje temos mais uma receitinha saudável pra você! Essa receita de arroz low carb é uma opção saborosa para quem está dando uma maneirada nos carboidratos. Quando o objetivo é emagrecer, muitas nutricionistas indicam evitar os carboidratos na parte da noite, mas isso não precisa ser um sofrimento!

Esse arroz low carb é feito a base de Couve-flor. Essa leguminosa é sensacional para quem busca perder peso, por ter apenas 25 Calorias em 100g. Sem contar os benefícios que traz a nossa saúde.

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“Por exemplo: uma porção de couveflor contém 77% do valor diário recomendado de vitamina C. É também uma boa fonte de potássio, proteína, tiamina, riboflavina, niacina, magnésio, fósforo, fibras, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantotênico e manganês.”


Fonte: eCycle.com.br

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O segredo desta receita é o tempero: você pode utilizar seus temperos favoritos e ir sempre testando novos sabores. Essas são minhas sugestões para preparar esta receita:

  • Mostarda Zero
  • Cebola
  • Alho
  • Pimentasarroz low car receita saudavel de baixo carboidrato fit fitness receitas baixo valor calorico couve flor pimenta mostarda zero refogar couve flor como fazer preparar ajuda vídeo low carb

Para saber o passo a passo desta receita de arroz low carb confira nosso vídeo, não deixe de clicar em gostei e de se inscrever no canal hein?

Curtiu mais essa receita? Acompanhe nossa rotina pela #CarusFit no nosso instagram @AsCarus.

CaruBeijos!


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21 de fevereiro de 2017

Cozinhar é sem dúvida uma das minhas maiores paixões, principalmente alimentos saudáveis que trazem benefícios ao nosso corpo. O segredo para se alimentar bem é adaptar seus pratos favoritos com ‘ingredientes do bem’. A receita que trago hoje é desta Torta saudável de atum com masa de grão de bico.

Percebe-se pela foto que minha torta despedaçou um pouco, mas isso se explica pela pressa de comer  e não ter esperado para desenformar. Se você quiser, pode adicionar alguma ‘farinha do bem’ (como a farinha do próprio grão de bico) para deixar a massa mais firme.

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O Grão de bico não é tão comum na culinária do dia a dia, e muita gente tem preconceito sem nem mesmo ter experimentado. Este grão é uma leguminosa com alto índice proteico, rico em ácido fólico e apresenta boas quantidades de outras vitaminas do complexo B, além de também possuir as vitaminas K, E e C.

Ajuda tanto no emagrecimento, no ganho de massa e no controle do colesterol, demais né?

 

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Esta torta saudável de atum foi inspirada em uma receita que vi no insta da Gracyanne Barbosa, você também pode adaptar para o seu recheio e formato de preferência. Utilizei uma forma redonda de fundo removível que facilitou pakas. Mas vamos logo ao que interessa!

Torta Saudável de Atum:

Ingredientes:

Massa:

250g de grão de bico

Recheio:

1 lata de atum ralado
2 ovos
1/2 tomate picado
1 col.sopa queijo cotage
sal e salsinha á gosto

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Modo de preparo:

Massa:

  • Deixe o grão de bico de molho por 12h
  • Cozinhe na pressão por 25min
  • Descasque os grãos (ou não, fiquei com preguiça mesmo)
  • Amasse e molde em uma forma deixando as bordas mais altas

Recheio:

  • Bata os dois ovos
  • Adicione o atum e o queijo cotage
  • Misture até ficar homogêneo e adicione o restante

Coloque o recheio na forma e leve ao forno a 180°C por 25min ou até o ponto que preferir.

Espere a torta esfriar um pouco para desenformar (percebe-se que segui bem este passo hahahaha)

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Fácil demais né? O pessoal aqui em casa adorou, e é uma boa para servir para família e amigos sem sair da dieta!

Da outra vez preparei um recheio com claras, queijo cotage e cebolinha que também ficou uma delícia. Se vocês quiserem posso ensinar outras versões desta torta saudável em vídeo 😉

Não deixe de acompanhar nosso estilo de vida pelas #CarusFit e #ReceitadaCaru no instagram

CaruBeijos!


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27 de janeiro de 2017
Arquivado em:Fashion Look do dia Nati

Este post contém um look dark suave com Adidas Originals que amo muito. Se você se incomoda com o fato de 90% da população fazer uso deliberado de roupas pretas, feche esta aba.

Sim, eu amo usar roupas pretas. E provavelmente você também.

Já pensou no motivo das pessoas usarem tantas roupas pretas?

Preto é uma cor que fica bem com todos os tons de pele, combina com tudo (ou quase tudo), te permite fazer uma presença discreta no ambiente e dá pra usar em qualquer lugar. Dá pra usar na faculdade, trabalho e também naquela festa chic. Não tem erro!

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Quando coloquei este look a primeira coisa que minha mãe falou foi “mas você vai toda de preto?” e eu disse “SIM” e então ela disse “é, ta bonita!”.

Vestir roupas pretas é uma coisa que vicia. Em um dia comum você, despretensiosa, compra uma blusinha nova e de repente POW seu guarda-roupas inteiro está dark e você virou uma gótica suave.look do dia camisa larga camisão adidas originals preta dark skate street style alternative estilo alternativo laço cabeça headband acessório de cabeça tenis branco tattoo tattooed

Curto muito as peças da Adidas Original, deste as mais simples com poucos detalhes até as mais coloridas com estampas inusitadas. Quando vi esta camiseta preta e vermelha, me apaixonei na hora.

Estou muito na vibe de blusas mais larguinhas, camisetas bem grandes e tals. Trocar aquela blusinha apertada que te machuca por uma camiseta que te deixa confortável não tem preço!
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Nati Mendes veste:

Camiseta – Adidas Originals

Shorts – Renner

Tênis – Adidas Originals

Acessórios – Acervo pessoal

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A praticidade de pegar uma camiseta confortável que você curte, colocar com um jeans e pronto, é tudo de bom. Se as peças forem pretas então, mais fácil ainda! HAHAHA

Um acessório aqui, outro ali e pronto…

Curtiram o look? Quem aí também é a louca das roupas pretas?

SERVIÇO

Glon Fotografia

Facebook: facebook.com/glonfotografia

Contato:

Gustavo Nardo
Fone: 55 11 9.6589.7667
Email: gustavo.nardo@glonfotografia.com

Luana Oliveira
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Email: luana.oliveira@glonfotografia.com


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18 de janeiro de 2017

No verão todo cuidado com os cabelos é pouco, nossos fios também sofrem diariamente com a radiação solar intensa, então precisamos hidratá-los e protegê-los em dobro. Estou usando uma vez por semana esta máscara de hidratação instantânea SOS Total Reparação que recebemos da Hagora Cosméticos e estou gostando bastante!

Hagora sobre SOS Total Reparação

A Máscara SOS 3 minutos é um produto ultra concentrado com extrato da polpa do tamarindo, fruto antioxidante originário da Índia. Repõe os nutrientes perdidos e confere hidratação profunda. Contém nutrientes especiais do karité que conferem maciez, suavidade e restauram a elasticidade natural dos fios.

Vale destacar que a polpa do tamarindo tem sido um aliado à beleza já que forma uma camada protetora dos raios ultravioleta (UV) nos fios. Enquanto a manteiga de karitê possui características extremamente nutritivas em sua composição. Quem tem o cabelo muito oleoso deve evitar. Estes dois aliados formam uma dupla de peso para os cabelos que carecem de hidratação.

SOS Total Reparação mascara hidratação instantanea 3 minutos milagre resenha é bom opinião como usar aplicação profunda prizer cosmeticos hagora

Adorei a proposta de tratar cabelos desvitalizados e fragilizados por agressões externas em apenas 3 minutos, afinal tempo está em falta na nossa rotina né?

A aplicação dele é bem simples, após a lavagem com shampoo aplique o SOS Total Reparação enluvando os fios mecha por mecha. Deixe agir por 3 minutos e enxágue. Após retirar o produto dos fios você pode passar um leave-in ou finalizar do modo que preferir.

A embalagem é bem grande (500g), resistente e fácil de manusear. O bico é super econômico, não deixa cair muito produto de uma vez na hora da aplicação.

textura da máscara é ótima, não sendo nem muito mole, nem muito consistente, desliza nos fios que é uma beleza.

O cheiro é neutro, porém agradável. Após a retirada fica quase imperceptível!

SOS Total Reparação mascara hidratação instantanea 3 minutos milagre resenha é bom opinião como usar aplicação profunda prizer cosmeticos hagora textura

Testei deixando os cabelos secarem ao natural e secando com o secador. Dos dois modos os fios ficaram super maleáveis e brilhantes, gostei muito! Ao finalizar com o secador, senti que facilitou bastante o alinhamento dos fios e consegui terminar mais rápido. Economizando tempo até na última etapa!

SOS Total Reparação mascara hidratação instantanea 3 minutos milagre resenha é bom opinião como usar aplicação profunda prizer cosmeticos hagora embalagem tamarindo

A sensação que eu tenho toda vez que eu uso é que o meu cabelo ganha vitalidade. Adorei a qualidade e a praticidade que ele oferece. Está aprovado!

Você já conhecia a Hagora Cosméticos?

 

SERVIÇO

Você pode encontrar a SOS Total Reparação na loja da Prizer Cosméticos por R$54,41 clicando aqui.


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29 de dezembro de 2016

Chegou oficialmente minha época do ano favorita! No verão as roupas ficam mais curtas, coloridas e parece que o clima fica mais leve, não? Minha aposta para acessórios nesta estação é sem dúvidas: brinco de acrílico.

O brinco de acrílico é super leve, não incomoda quem tem orelhas sensíveis como eu, pode ser usado na praia ou piscina pelo fato de não estragar no contato com água e é a cara do VERÃO!

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Estou apaixonada por esse par de brinco de acrílico de banana. Além de ser uma das minhas frutas preferidas, a cor é bem vibrante e combinou com meu tom de pele. Do jeito que eu queria!

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Busquei combinar o brinco amarelo e preto com uma estampa que harmonizasse com estas cores.

Você não precisa restringir o resto do seu look por estar com um acessório mais chamativo. Com o amarelo do brinco combine peças nas cores: preto, branco, azul e verde sem medo!

Alou bandeira do Brasil HAHAHA
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Completei com meu queridinho tênis branco, sinônimo de conforto e estilo.

Para os outros acessórios optei pelo dourado, só porque adoro mesmo. Use o que se sentir confortável, sem regras!
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Nati veste:

Blusinha: Renner

Shorts: Renner

Brinco: Bella Cosméticos

Tênis: Adidas

 

Este ensaio super divertido foi feito pela Glon Fotografia. Se você busca alguém na região do ABC Paulista para fazer algumas fotos, fica a dica deste casal mara.

 

SERVIÇO

Glon Fotografia

Facebook: facebook.com/glonfotografia

Contato:

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31 de outubro de 2016

Visitamos a 42ª edição do SPFW, no parque Ibirapuera, e pudemos conferir de pertinho todas as novidades que estão por vir. Além das tendências nas passarelas, observamos as tendências estampadas nos convidados do evento e em breve faremos um post inteirinho sobre isso!

O principal tema dessa semana de moda foi mudança, por isso o nome “SPFW Trans N42” desta edição, inspirado nas palavras transformação, transgressão e transição.

spfw-trans42-2016-ibirapuera-look-do-dia-as-carus como é lá dentro ibirapuera museu afro look do dia gola role saia militar jaqueta jeans argola prata morana tenis cachorrinho

Neste post vou falar mais sobre o look que escolhi para visitar este SPFW. Como o evento é uma correria, não podia deixar de lado o conforto. Escolhi um look com esse tênis super fofo, todinho estampado com cachorrinhos!

Acabamos não tirando uma foto só dele, mas eu prometo postar no insta. Comprei novinho no enjoei de uma marca que expõe suas criações no site, eles tem estampas e modelos incríveis. Vale a pena conferir Usthemp!


spfw-trans42-2016-ibirapuera-look-do-dia-as-carus como é lá dentro ibirapuera museu afro look do dia vestido estampado florido blazer branco casaco manga 3/4 vestido e tenis branco prateado metalizado sapato metalizado saia jeans verde militar com cropped gola role jaqueta jeans amarrada estilo streetstyle tênis e saia tênis estampado cachorro brinco morana

Nati veste em SPFW:

Saia Militar – Handbook

Cropped Rolê – Youcom

Jaqueta Jeans – Renner

Tênis – Usthemp

Brinco – Morana

Bolsa – Renner
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Inspirar-se em looks que você vê por aí é a receita certa! Eu normalmente guardo na memória aqueles que eu mais curto e adapto com as peças que eu já tenho, mas se você achar mais prático montar uma pastinha com prints com os seus favoritos também é uma boa ideia.

Jaqueta jeans amarrada na cintura com saia ou vestido é uma coisa que vem sendo muito usada, resolvi adaptar com esta saia verde militar e minha jaqueta jeans com patches (também estão bombando!).

A blusinha cropped regataapareceu aqui em outo look e foi um toque especial pro look não ficar vulgar.

spfw-trans42-2016-ibirapuera-look-do-dia-as-carus como é lá dentro ibirapuera museu afro look do dia gola role jaqueta jeans saia militar morana

Nas orelhas: argolas prateadas da Morana. Geralmente uso joias douradas, acho que combinam mais comigo, mas amei esta combinação.

Fique ligada aqui no blog e nas nossas redes sociais para não perder nada que aconteceu nessa edição do SPFW.

Vai ter look da Carol, vai ter tendências das passarelas, vai ter tendências da galera sim! NÃO PERCAM 😉

CaruBeijos!

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